Tips para controlar las calorías en Navidad

La cena de Navidad es una situación que causa temor en las personas que deben cuidar su peso corporal ya que saben de anticipado que seguro se excederán con la cantidad de comida permitida.
Aquí algunos tips para controlar las calorías en Navidad:

Primero es importante que comprendas, los días de ayuno no son nada beneficios en Navidad ya que llegaras con hambre a la cena y es seguro que te excedas de lo permitido.
Tampoco es bueno que los hagas después de la Navidad, opta mejor por ejercicio físico y una alimentación equilibrada.

Un error muy común que nos hace perder la línea en Navidad es el preparar comida en exceso. Mientras más comida hay en la mesa, mas comes.  Prepara solo la comida justa y en caso de que sobre, no tienes porque comerlo todo al día siguiente, frísalo y puede durar por mucho tiempo.

Además, también es recomendable que te sirvas en platos pequeños así te aseguras de no tomar raciones grandes.